0-1岁喂养全方案

我们信奉这些“言之凿凿”的育儿理念的时候，忽略了一个最基本的生物学事实——妈妈和宝宝的感情是互动的，也相互需要。

如果妈妈们非纠结宝宝是不是吃太多次、每次吃太久，要不要限制个固定的时间点，一偏离自己的控制就会感觉烦躁，喂奶多了还会心生“怨念”，觉得自己特别悲苦可怜。

按时喂养，听见宝宝哭，又觉得他很可怜。这样焦虑不安、左右不是、患得患失的心态，严重地影响了妈妈的幸福感。

所以，想要妈妈宝宝的喂哺、养育过程轻松、愉悦，喂奶这种生物性的行为，还真得遵循自己的内心来。就好比饿了吃饭，渴了喝水，发情的动物得找“对象”等。

基于“训练”“戒断”目的的一些理念，哪怕再时髦，“效果”再诱人，妈妈们一定得仔细思考、权衡下是否合理。

当然，在孩子的成长过程中，除了母乳，还会接触到配方奶粉和各种辅食。无论是配方奶粉还是辅食喂养，最好根据孩子的需求来，而不是完全的机械化喂养。

一、 0～3个月宝宝喂养方案

对新生宝宝来说，母乳是最好的食物。母乳具有生理特殊性，哺乳动物的乳汁专为养育下一代而分泌，能够保证下一代的健康生长及提高存活率。每个宝宝所需要的母乳都不相同，而每一位妈妈的乳汁都是专为自己的宝宝而准备的。所以，请尽量给宝宝提供母乳喂养。

二、4～6个月宝宝喂养方案

1、别着急喂固体食物

从宝宝出生后第4个月开始，妈妈多半开始准备给宝宝添加辅食。值得注意的是，此时仍旧不要急于添加固体食物。

2、咀嚼能力不够完善

由于舌头动作与吞咽技巧还不够熟练，因此不能急于给宝宝添加固体食物。一直到宝宝4～6个月大时，宝宝的挺舌反射才会逐渐消失。另外，宝宝多半要到六七个月时才会长牙，所以，宝宝在此之前的主要动作是吸吮而不是咀嚼。

3、肠道功能尚未成熟

在宝宝的肠道功能还没有成熟之前，无法处理不同种类的食物。成熟的肠道会分泌免疫球蛋白IgA，在肠道上形成保护膜，防止有害的过敏原通过。在宝宝出生之后的前几个月，免疫球蛋白IgA的分泌量都很低，一直到宝宝7个月大左右才能达到高峰值。

4、如何喂固体食物

当然，有些宝宝的成长速度较快，需要更多的营养素来满足发育的需要，那就不妨通过固体食物来补充营养。

5、何时开始喂

宝宝可能开始要东西吃，比如伸手去拿食物、抓大人的汤匙等，或者在大人吃饭的时候，宝宝跟着张大嘴巴、模仿咀嚼吃东西的动作。此时可以试着给宝宝一把汤匙，如果他得到汤匙之后就满足了，那么说明他只是想玩，而不是想吃东西。如果宝宝拿到汤匙之后还不罢休，而是继续对大人的食物感兴趣，那就可以开始尝试喂宝宝固体食物。

6、第一次喂

从最不容易过敏、味道浓度都最接近母乳的固体食物开始喂，比如压成泥状的香蕉。首先，用手指沾一点香蕉泥放在宝宝嘴边，让宝宝像原来一样吸吮手指。等宝宝熟悉食物的味道之后，再慢慢增加食物的分量和浓度。然后直接放一团食物在宝宝舌头中间，注意宝宝的反应，如果宝宝高兴地吃下去，那就说明他已经准备好并愿意吃固体食物了。

TIPS：第一把“汤匙”

建议妈妈用自己的手指当作宝宝的第一把“汤匙”，因为手指比较柔软、温度适中，而且宝宝比较熟悉手指的触感。另外，手指也能直接感受到食物是不是太烫。

4个月宝宝

母乳喂养：依照按需哺喂的原则继续喂养，不需要添加辅食。

人工喂养：每天喂养6次，时间分别是6∶00、10∶00、14∶00、18∶00、21∶00和24∶00，每次喂100～180毫升配方奶，每天总奶量800～1000毫升，可在喂奶间隙添加适量温开水、菜汁或果汁，每天喂食1次适量的维生素AD胶丸（在医生指导下服用）。

喂养误区

1、过多喝饮料

可能导致婴儿食欲减退、厌恶奶水和影响正常饮食。另外，摄入过多糖分容易产生虚胖，而饮料中所含的色素和香精也不利于生长发育。

2、喂豆奶

豆奶的确是一种较好的营养食品，但是其中所含的糖、钙质和维生素都不多，含铝却比较多，婴儿长期饮豆奶，容易使体内铝质增加，影响大脑发育。

5个月宝宝

母乳喂养：依照按需哺喂的原则继续喂养，一般不需要添加辅食。

人工喂养：每天喂养5～6次，参考时间分别是6∶00、12∶00、15∶00、21∶00和24∶00，每次喂150～180配方奶，每天总奶量800～1000毫升，可在9∶00和18∶00尝试少量添加辅食。

喂养误区

1、辅食添加过多

及时添加辅食是训练宝宝习惯另外一种进食方式，重点并非补充营养。过量吃辅食往往造成腹泻，还可能让宝宝不愿进食母乳，导致母乳喂养失败。

2、果汁制品代替水果

新鲜水果不仅含有完善的营养成分，还可锻炼咀嚼肌和牙齿功能、刺激唾液分泌、增进食欲。而各类经过加工的果汁制品会损失一些营养素，还多半添加香精、色素等成分，长期过量饮用会危害健康。

6个月宝宝

无论母乳喂养还是人工喂养，每天均喂4～5次，参考时间分别是6∶00、12∶00、15∶00、21∶00和24∶00，每次喂150～200毫升配方奶。可在9∶00～10∶00、18∶00～19∶00添加稠粥或泥糊状辅食，如菜泥、水果泥等。

喂养误区

1、将蛋黄混入奶中

因为奶中含磷，会妨碍铁的吸收，所以应安排在两顿奶之间喂服蛋黄。更不能把未煮熟的蛋黄直接调入奶中，因为未经加热变熟的蛋黄不但难以吸收，而且容易引起过敏反应。

2、过多吃鸡蛋

吃鸡蛋过多会增加胃肠负担，可能引起消化不良，比如呕吐、腹泻。因此，建议1岁以内婴儿只吃蛋黄，每天不超过1个，最好是蒸食或煮食，尽量不要煎炸，更不要吃生鸡蛋。

三、7～12个月宝宝喂养方案

喂固体食物

喂食时机

挑选宝宝饥饿、无聊或亲子双方都想做些事情的时候，来喂宝宝吃固体食物。对吃配方奶的宝宝来说，早晨是最合适的时间。如果是母乳喂养，则应该选在母乳分泌量最少的时候，通常是在接近傍晚时。最好在两餐母乳之间喂宝宝固体食物，如果同时喂宝宝吃固体食物和母乳，那么可能干扰宝宝吸收母乳中珍贵的铁质。

喂食策略

1、注意厌食信

把嘴唇噘起、紧闭嘴巴、看见汤匙伸过来就扭头等，这些都是宝宝不想吃东西的信号。请注意，如果宝宝不想吃，一定不要强行喂食。

2、轮流替换食物

同一种食物吃得太多，宝宝也会感到无聊。所以，宝宝有时可能拒绝吃以前喜欢的食物，那就表示应该给宝宝换换口味了。

3、避免将食物混合

每次只给宝宝吃一种食物，不要将多种食物混在一起。这样一来，如果宝宝不喜欢吃或对某种食物过敏，也比较容易得到确认。

TIPS：安全喂食6大要领

1、避免吃粗纤维的食物，如芹菜。

2、在做鱼肉泥时，要先将鱼骨头剔除，罐装的鲑鱼要将骨头捣碎。

3、不要吃大块面包，否则宝宝可能被面团噎住。

4、肉类要按照纹理横切成指尖状小块，太厚的肉块容易噎到宝宝。

5、不要给宝宝吃大块的东西，负责研磨咀嚼的臼齿要到1岁后才能长出，此时宝宝的前牙只能咬东西。

6、宝宝自己拿东西吃时，旁边要有大人看护，而且吃的时候要坐好，不能斜躺着吃。

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