女人长期喝羊奶有什么好处？

很多人以为只有宝宝需要喝奶，成年人不需要，但其实不是这样的。现在的成年人因为工作压力大、作息不规律，很多都有亚健康的情况，特别是女性。所以更需要补充营养，而喝奶是补充营养最直接的方式。对于女性来说，喝羊奶要比喝牛奶好，具体原因如下：

1.羊奶能预防经期前综合症

很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点羊奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝。

2.羊奶让你睡得更好

在睡前喝一杯热羊奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

3.让皮肤更有光泽

常喝羊奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在羊奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为羊奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些羊奶浴。

4.喝羊奶可以变瘦

根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂羊奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝羊奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

5.强韧秀发有光泽

如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入羊奶，科学家们表示在羊奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，羊奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

6. 羊奶对养胃护胃有好处

羊奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有助于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。慢性胃炎的人可以多喝羊奶。