这样带娃，事半功倍！19~24月龄婴幼儿养育指南，就看这一篇

19~24月龄幼儿的养育技能

1.喂养

（1）每日营养摄入量：1岁半以后，幼儿的乳牙依次萌出长齐，咀嚼和消化食物的能力増强，胃容量可增至300毫升，应当完成以乳类为主向以普通食物为主的转变。

为了满足生长发育的需要，仍应保证孩子每天早晚各进食奶400~500 ml。全天饮食需要包括四大类食品：谷类、动物性食品(奶制品、肉、鱼、家禽、鸡蛋等)、蔬菜和水果。

（2）维生素与矿物质补充

① 维生素D：建议1岁以上的幼儿每天补充400IU的维生素D。

② 钙：幼儿每天400~500ml的奶最能够保证钙营养的需求。但是，一些幼儿奶量明显不足，需要考虑补钙。1~3岁儿童每天钙的需求量为600mg。

③ 铁：注意保证富含铁和锌的食物。若幼儿饮食均衡般不需要再额外添加其他维生素和矿物质。

(3) 饮食时间和次数：一日三餐，每隔4小时吃1次，上，下午各加1次点心。

(4) 食物的选择与烹调：食品应力求小巧、精制、花样翻新，并色、香、味俱全。食物仍要求做到碎、软、烂。鱼类、肉类要去骨、剌,切碎或做成小丸子;花生、核桃要制成泥或酱。花生米及其他类似食品，如有核的枣、瓜子等不宜食用,易误人气管而发生危险：饭菜以低盐食品为主，避免吃剌激性的食物,如辣椒、胡椒、油炸食品等。此外，注意食品新鲜、清洗干净、烹调得法，尽量减少对营养素的破坏。

(5) 饮食习惯培养

不要在饭前吃零食，尤其在饭前半小时内，以免影响食欲。

定时、定点、专心进餐：让孩子坐在自己的位置上，吃饭时不看电视、不玩玩具，专注吃饭。

自己进餐：让孩子继续学习一手扶碗一手拿匙，自己吃。教宝宝细嚼慢咽，一口一口地吃。

愉快进餐：允许孩子在吃饭时不小心将食物洒出或把手弄脏，不要在吃饭时责骂孩子。

2.睡眠

（1）睡眠的时间和次数：每个孩子都有自己的生物钟，因此睡眠也有个体差异。一般来说，此阶段的孩子约睡13小时。白天睡1~2次，每次睡2小时左右，并逐渐过渡到下午睡1次，约2小时。

（2）睡眠习惯的培养：随着孩子活动能力的增强，宝宝会拖延上床睡觉的时间,因为对宝宝来说睡觉意味着不能玩耍并与大人分开。这时，白天的睡眠时间可适当减少,晚上的活动要尽早安排,并且不要过于兴奋或恐怖。安排一个安静的睡眠仪式：盥洗、喝点水、小便、讲个故事、给个亲吻，一切行为都应该安静地结束。

3.了解宝宝的心理和情绪

这时的宝宝情绪表现真实、易变、易冲动，并开始有了自豪感和同情心，也会产生愤怒和妒忌等。这时幼儿以自我为参照，并不能理解他人。从婴幼儿心理、社会发展的角度看，宝宝正在从基本信任感的建立期(小于1.5岁)过渡到基本自主感建立期(大于1.5岁)。父母既要通过满足幼儿的基本需求，使得产生期望并得以实现，建立基本信任感，又要在宝宝独立意识建立和形成时，避免过多地限制和批评，做到建矩有序、发挥自由。

4. 可以开始培养的技能

（1）进食技能培养

① 学会自己进餐：先让孩子自己个小匙在碗里舀食物送进嘴里，再教孩子一手握匙一手扶碗，用小匙在碗里按从外向里的方向舀食物送进嘴里。

② 学会细嚼慢咽、不含食；给孩子小块食物，在口腔内嚼碎并吞咽后再吃第二口。可适当吃些硬食,如面包干、水果片,能按摩牙床并锻炼咀嚼力。

③ 学会自己用杯子喝水：给孩子准备带柄的杯子，教孩子一手握住杯柄一手托住杯底，自己慢慢喝水。

（2）自理能力培养：让宝宝自己用小匙学着吃饭，不要再喂饭，特别是老人帯的孩子，不能因为孩子不吃或为了让孩子多吃一口就养成到处追着喂的坏习惯。这样做不利于孩子生长，而且容易滋长孩子不尊敬老人的坏脾气。

在给孩子脱衣服时，尽量让宝宝自己尝试，先从简单的外套开始。要求孩子能按指令帮忙收拾东西。

5.与宝宝互动

之前给孩子选择的图书和玩具还可以继续使用，只是看的和玩的内涵和程度加深了。

通过看大开本的图画书和简单的故事书，认识各种事物的名称，学习人物关系。

玩积木叠高、玩拼图（拼颜色和形状）、组装玩具、玩打孔的串珠游戏、用蜡笔涂涂画画、弹玩具钢琴等，练习手的灵活性。

玩皮球、推拉玩具、儿童三轮车等，锻炼运动技能。

利用洋娃娃、绒布动物、玩具小汽车、玩具电话、小餐具、小家具、小衣服等玩具让宝宝发挥想象，模仿生活中的情景，玩“过家家”游戏。

19~24月龄幼儿的养育要点

每天摄入的食品仍需包括四大类：谷类（米饭、面条）、蔬菜、水果和动物性食品（鱼、肉、蛋、禽、奶制品）。品种要丰富多样，还应注意搭配。

制作菜肴时不要切得太细、太碎，可以切成小丁、小块、小片等，让宝宝充分锻炼口腔肌肉和牙齿的力量。口腔运动功能对语言发育有一定的影响。

加强训练并鼓励宝宝养成良好的饮食习惯（包括自己用小匙吃饭，可以坐着在固定的小餐桌上吃饭，不挑食、偏食等），成人要做好表率。吃饭的时间控制在20分钟以内，不要养成含食、玩食的坏习惯。

尽量少看电视。看书时注意光线适宜，勿在阳光直射下看书。

睡前尽量不要太兴奋，不讲恐怖故事，不做剧烈活动。睡前可喝牛奶，但需清洁口腔和牙齿后再入睡。

随着运动能力的发展，从自己上下楼梯和台阶开始，到跑跑跳跳掌握平衡能力,家长应该多提供机会和示范，多带孩子到户外走走草坡、玩玩“停停跑跑”的游戏,让宝宝在跑动中学会控制速度和协调自己的身体。在草地上分步骤示范跳跃和将球拋岀去的动作，鼓励宝宝大胆地模仿、尝试。

当孩子能自如蹲下和站起时，多创造蹲下捡物的机会，如散步时捡落叶，在家带忙捡纸屑、收拾玩具等。

多和宝宝玩搭积木的游戏，也可以用盒子、瓶子代替，练习搭高；拼图形.指认图形图形配对，并引导宝宝观察、发现生活环境中蕴藏的图形元素；也可以准备蜡笔或串珠子的工具，但要在大人的看护下玩，以免孩子不慎吞食。

多和宝宝示范常见物品的名称和用途,在成人提示下学会说“XX好”“谢谢”等礼貌用语。家人间形成待人接物的良好氛围，示范礼貌用语，并鼓励宝宝模仿学习。

宝宝的独立意识日益明显，喜欢独立尝试做事，要多给予鼓励和认可。可以给宝宝一个固定的活动区域，鼓励宝宝自己玩，但请暂时不要离开宝宝的视线或者干脆离开,以免宝宝因找不到大人而焦虑。

当宝宝能区分自己与他人时，可以和宝宝玩物品分类和辨认自己物品的游戏，让宝宝管理自己的物品，鼓励宝宝根据自己的喜好选择物品。但是，当宝宝进一步强化了物品的所有权时,不要随意给宝宝贴上“小气”“自私”的标签。

当宝宝用语言表达自己的简单需求和部分情绪时，如“宝宝怕”等，请蹲下来耐心倾听宝宝的需求。当宝宝语言表达有困难时，请协助宝宝表达完整。

当宝宝热衷模仿成人做简单的家务时，要多给宝宝模仿、参与家务劳动的机会，别因怕麻烦或怕添乱而阻止或批评宝宝。

请与宝宝经常对话、交流，提高宝宝的表达技巧。

救孩子在成人的提示下将常见的物品分类，如按要求把玩具分别放好，可以多请宝宝参与收拾玩具等活动，也可以和宝宝经常玩分类配对的游戏。

教宝宝按成人的指示调整自己的行为，形成初步的是非观念，知道什么“该做”什么“不该做”。当宝宝做了不允许的事情后，要坚决制止，但态度要温和。

2岁左右的孩子会比较注意成人对自己的评价，当宝宝饶有兴趣地进探索时，及时鼓励并给予积极反馈。

2周岁时要带宝宝去体检，做全面评估。同时，做好口腔检查，若发现龋齿，及时治疗。

及时接种疫苗。

以上内容摘自《上海市0~3岁婴幼儿家庭科学育儿指导手册》，如有侵权，请联系删除

湖南瑞氏生物科技有限公司旗下品牌米慕羊（又名：米慕羊·羊羊羊）成立于2011年，中国配方羊奶粉知名品牌。旗下主要产品有婴幼儿配方羊奶粉、儿童配方羊奶粉、孕妇配方羊奶粉、中老年羊奶粉、乳酸菌羊奶粉、益生菌冻干粉等。

米慕羊品牌秉持“经典传承，好羊奶”的观念，选取陕西关中平原奶源。米慕羊奶粉配方安全专业，营养全面均衡，所添加的营养素都通过临床验证；原料采购全部选择世界知名的优质供应商。

米慕羊选择湖南金鹰卡通卫视为品牌合作伙伴，2018年，2019年连续两年共同打造《飞行幼乐园》栏目，并在2019年冠名优质栏目《玩名堂》。2020年，米慕羊独家冠名金鹰卡通卫视《爱宝贝晒一晒》栏目，中国优质乳品企业形象深得消费者认可。