立冬至，宝宝增加营养与抵抗力吃什么？
立冬已经悄悄的来了，对于很多妈妈来说，天冷宝宝易生病是比较头疼的，因为宝宝很容易腹泻、上火、咳嗽，那妈妈应该给他们吃些什么加强营养，增强抵抗力呢？
宝宝脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。下面小编给大家推荐几款营养、健康、美味、简单易学的辅食，妈妈们赶紧学起来！
核桃紫薯米糊
适龄宝宝：6个月及以上
推荐原因：
番薯含大量的膳食纤维，能帮助肠道蠕动，起到润肠通便的作用。同时加入了核桃，核桃仁中含有较多的蛋白质和高量的不饱和脂肪酸，这些成分能滋养脑细胞，具有补脑功能，能使到宝宝头脑更加机灵。
原料：
紫薯一个、核桃三个、白米20克、饮用水800ml、冰糖适量
做法：
1.紫薯洗净削皮后切粒备用；
2.核桃去壳取肉洗净后备用；
3.白米洗净后备用；
4.所有食材连同饮用水一起加入到破壁机里；
5.选择米糊键，煮20分钟即可。
小贴士：月龄小的宝宝，不建议加入冰糖。
卷心菜胡萝卜碎碎面
适龄宝宝：8个月及以上
推荐原因：
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，还含有碳水化合物、钙、铁及维生素C、维生素B等多种营养素，给宝宝增加抵抗力最好的食材。
卷心菜水含量特别高，所以它的抗氧化的功能很强，同时热量很低，非常适合宝宝食用，与胡萝卜相同的是，卷心菜也能帮助身体提高免疫力哦~胡萝卜、卷心菜搭配起来不仅是一道美味辅食，更是给宝宝提高免疫力，抵抗病毒的上上食材。
原料：
胡萝卜一根、卷心菜4、5片、宝宝面条
做法：
1.胡萝卜洗净，削皮、切小块块；
2.卷心菜盐水浸泡10分钟，洗净后切碎；
3.两种蔬菜同时下锅，隔水蒸20分钟；
4.蒸好后取出，用料理棒打成泥；
5.将宝宝面条用研磨碗研碎，放入沸水中；
6.之后放入胡萝卜泥、卷心菜泥，煮熟盛出即可。
西红柿双样蒸蛋羹
适龄宝宝：9个月及以上
推荐原因：
西红柿具有健胃消食、生津止渴的功效，它含有的各种维生素、果酸、纤维素等成分，对预防和治疗便秘都有帮助。
原料：
西红柿、鸡蛋
做法：
1．西红柿剥皮去籽之后，切成小碎丁，备用；
2、将两只蛋打入碗中，，加入鸡蛋液一半的温水打匀；
3、西红柿果肉用细筛过滤出西红柿汁，加入蛋液中搅拌均匀；
4、静置五分钟后，放到蒸锅中蒸，蒸10到15分钟即可。
小贴士：蒸蛋羹的时间也得根据鸡蛋的多少而定
冬季，宝宝注意补充膳食纤维，这样能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，对体内毒素的排出十分有利。多吃富含维生素的食物，能有效增强身体免疫力。当然还可以搭配一杯浓浓暖暖的羊羊羊婴幼儿配方羊奶粉哟，奶粉中所添加的乳铁蛋白，能促进铁吸收，利于肠道益生菌生长，提高抵抗力，增强免疫力，促进宝宝生长发育，身体棒棒哒~
